O Carnaval é uma das festas mais esperadas do ano no Brasil. Com blocos de rua, shows e maratonas de diversão, o período exige mais do corpo — física e emocionalmente. Por isso, manter a saúde em dia é essencial para aproveitar os dias de folia sem imprevistos.
Em uma matéria especial do portal O Globo, seis especialistas, incluindo a dermatologista Dra. Ana Carolina Sumam, responderam às dúvidas mais comuns sobre como cuidar da saúde durante o Carnaval. Desde a escolha do calçado até a alimentação ideal, as dicas visam garantir energia e bem-estar da cabeça aos pés.
Entre as principais recomendações da Dra. Ana Carolina, está o cuidado com a exposição solar prolongada. Ela alerta que o uso do protetor solar deve ser reforçado a cada 2 horas — ou sempre que houver suor excessivo ou contato com água. Além disso, ela destaca a importância de proteger áreas geralmente esquecidas, como orelhas, nuca e dorso dos pés.
Para evitar problemas dermatológicos típicos da época, como assaduras, brotoejas e queimaduras solares, a Dra. Ana Carolina recomenda:
– Usar roupas leves e que permitam ventilação da pele;
– Aplicar hidratante após o banho para restaurar a barreira cutânea;
– Optar por calçados confortáveis que não provoquem bolhas;
– Evitar maquiagens pesadas ou glitter em excesso, que podem obstruir os poros.
Além dos cuidados com a pele, os outros especialistas envolvidos reforçaram a importância da hidratação constante, do consumo moderado de álcool e da atenção à alimentação. Frutas, alimentos leves e ricos em água, como melancia e pepino, ajudam a manter o corpo equilibrado.
Outro ponto abordado foi o sono: dormir bem entre os blocos é fundamental para evitar o desgaste extremo. E claro, é indispensável o uso de preservativos e medidas de proteção contra ISTs, pois o autocuidado também é uma forma de respeito ao próximo.
📖 Confira a matéria completa com a participação da Dra. Ana Carolina Sumam no portal O Globo.
